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En réponse à L&amp ;amp ;amp ;amp ;#039 ;Outrageotron

Message original, par Jayme

"Um den Testosteronspiegel zu steigern, empfehle ich eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist, aber wenig Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate enthält. Besonders abends solltest du auf Kohlenhydrate verzichten, da dies den Testosteronspiegel am nächsten Morgen deutlich erhöhen kann." erklärt Ernährungsexpertin Oxana Hegel. Obwohl es als „männliches Hormon" bekannt ist, spielt es auch im weiblichen Körper eine entscheidende Rolle. In dem Buch wird zum Beispiel erklärt, wie jeder auch als Einsteiger langsam die Zeiten der Intervalle und die Pausen zwischen den (...)

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