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Message original, par Lilly Hailes

High motivation equals higher performance, which, in turn, keeps the motivation high. When you’re motivated, you’re more prone to push via these last reps that really flip up the heat in your muscle-building equipment. A positive mindset isn’t just feel-good fluff ; it’s the power-up your exercises need. If your mind’s not into it, your muscles are just going through the motions. Many lifters and bodybuilders keep away from cardio like the plague, fearing aerobic train will break down muscle, impair muscle power and progress, or all of the above.
Some go for a loading part of 20 grams per (...)

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