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En réponse à Emploi : Faire le pari de la Parapl

Message original, par Isabell

Cela retarde la production de mélatonine, l’hormone qui prépare naturellement le corps au sommeil, et maintient l’organisme dans un état de veille artificiel. Au-delà de cet effet lumineux, les contenus consultés (réseaux sociaux, vidéos, notifications) sollicitent l’attention et entretiennent une forme d’excitation mentale peu compatible avec un sommeil serein. Pour limiter ces effets, il est recommandé de cesser l’utilisation des écrans au moins une heure avant le coucher, afin de favoriser un environnement propice à l’endormissement. L’activité physique joue aussi un rôle dans la régulation du (...)

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