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En réponse à L&amp ;amp ;amp ;amp ;#039 ;Outrageotron

Message original, par Alejandra Brousseau

Cela peut aider à soulager les maux de dos, tout en renforçant et en alignant votre corps. Variation de la planche standard, ce mouvement fait travailler les muscle tissue de vos côtés et de vos fessiers. Renforcez et alignez ces muscle tissue de votre dos et améliorez votre posture.
Asseyez-vous sur un tapis et étendez vos jambes face à vous, droites et légèrement écartées. Ensuite, allongez votre buste sur celles-ci en étendant vos bras vers l’avant pour attraper vos pieds ou vos chevilles. Restez comme ceci pendant une à trois minutes en respirant profondément en vous concentrant sur les (...)

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