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En réponse à Sarkontamination de Ségolène

Message original, par Melaine

La récupération est une part importante pendant laquelle le corps a une activité métabolique supérieure au repos pur pour restructurer les systèmes mobilisés pendant l’effort. Cette période débute soit juste après l’effort soit de manière différée en cycles et demande des apports en eau plus importants. En publish effort, un apport modéré de glucides simples (glucose/fructose) est vraiment intéressant en complément des protéines pour participer à la réplétion glycogénique, même en sèche. Ils offrent une myriade de bienfaits, qui impactent positivement la qualité de vie des hommes concernés. Cette technique (...)

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