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En réponse à > Emeutes urbaines

Message original, par Brain

The glute-ham increase is certainly one of the best exercises for constructing a powerful posterior chain, which incorporates the glutes, hamstrings, and lower again. These muscular tissues are essential for supporting athletic efficiency and heavy lifts like squats and deadlifts.
By training the hamstrings by way of both knee flexion and hip extension, the glute-ham elevate ensures comprehensive improvement of those key muscle teams. This compound movement targets the posterior chain, including the hamstrings, glutes, and lower again, making it a staple for athletes, bodybuilders, (...)

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